Schwangerschaft bedeutet Veränderung. Der Körper verändert sich. Der Geist und die Gefühlte verändern sich. Du bereitest dich darauf vor Mutter zu werden. Neben all den schönen Veränderungen, warten auch gerne Herausforderungen auf einen, sodass es dir gut tun kann, etwas ganz für dich und dieses neue Ich zu tun. Im Schwangeren-Kundalini-Yoga erhältst du kostbare Auszeiten von deinem Alltag um in deinem neuen Körper, Denken und Fühlen anzukommen. Um Kraft und Energie zu tanken. Um dich. mit deinem Baby zu verbinden. Um dein Vertrauen in dich und deinen Körper zu stärken. Um aus dir die Mama erwachsen zu lassen, die du sein möchtest. Bewege dich bewusst in deinem sich verändernden Körper, reduziere Stress und Unwohlsein. Komme ganz in deine Kraft als werdende Mama. Verbinde dich mit deinem Baby und bereite dich auf eine wundervolle Geburt vor. Ich habe dir aus meinem Live-Kurs 9 Yogaeinheiten ausgewählt, die von Teilnehmerinnen besonders geschätzt wurden und ihnen richtig gut getan haben. Du erhältst also 9 Yogastunden zu je rd. 90 Minuten. Rolle deine Matte aus, nimm dir eine Decke, etwas zu trinken und ziehe dir bequeme Kleidung an. Dann kann es auch schon los gehen! Und es ist egal, ob du Yoga-Anfänger oder Profi bist, im Kundalini-Yoga geht es darum, ganz bei dir anzukommen und dein heutiges Fitness- und Motivationslevel zu leben - ganz ohne vergleichen. ACHTUNG: Wenn du stechende Schmerzen hast, oder Komplikationen vorliegen, solltest du Rücksprache mit deinem Arzt halten. Ansonsten kannst du alle Übungen so mitmachen, wie es sich für dich gut anfühlt. Folgende Hinweise sind mir noch wichtig: - Entspanne ab der 20. SSW am besten in der Seitenlage - Wenn du eine Symphysenlockerung, einen verkürzten Gebärmutterhals hast oder dein Baby sich zum Ende der SSW noch in SEL befindet, solltest du die tiefe Hocke vermeiden Genug geredet, lass uns beginnen. Ich wünsche dir eine wunderbare Zeit mit diesem Online-Kurs und auf deiner Reise in die Mutterschaft.