Was dich erwartet

In meinem Kurs "Deine Zeit für Entspannung" befassen wir uns mit folgenden Entspannungstechniken: Klassische Yoga Entspannung – Fantasiereisen – Autogenes Training – Tiefenentspannung über das Fühlen – Bodyscan – Progressive Muskelentspannung (PMR) nach Jacobsen – Yoga Nidra - Achtsamkeit – Meditation – Atmung – Atemtechniken. Ich werde zum Beginn der Stunde kurz etwas zur jeweiligen Entspannungstechnik sagen und dann werden wir jeweils eine Technik anwenden. Außerdem werden wir uns intensiv mit verschiedenen Atemtechniken befassen, die das Nervensystem beruhigen. Zusätzlich werden wir eine 432,1 Hz Musik nutzen, um tief in die Entspannung zu finden. Auch die Punkt zusätzlich werden wir eine 432,1 Herz Musik nutzen, um tief in die Entspannung zu finden. Auch die akustische Vertiefung mit einer Klangschale oder dem Koshi - Klangspiel werden wir nutzen. Wenn es für alle in Ordnung ist, können wir auch Düfte verwenden, die Entspannung fördern. Auch kleine praktische Tools gebe ich euch an die Hand, um sich auch im Alltag daran zu erinnern, kurz innezuhalten und sich für einen kurzen Augenblick zu entspannen und das Nervensystem zu beruhigen. Wir verbringen gemeinsam eine bewusste Zeit, um innere Ruhe zu finden. Neun Termine a 75 Minuten, montags 16:30 Uhr bis 17:45 Uhr ab dem 7.9.26, 135 €. Zahlungsdetails nach Anmeldung. Anmeldung gern per WhatsApp bei mir, Sandra, unter 01739897951