Checkliste "Me Time"
Du siehst den Wald vor lauter Bäumen nicht mehr? Ist der Stresspegel erhöht, brauchst du dir nicht auch noch den Kopf zu zerbrechen, was dir jetzt gut tun könnte.
Mit meinen 15 erprobten Tipps brauchst du nur noch auf die Inspiration reagieren, statt zu initiieren. Und diese bewährten Entspannungshelfer teile ich hier mit dir.
Hier erfährst du, wie du dir (kleine) Auszeiten vom Alltag gönnen und einbauen kannst, damit du dein Leben in größtmöglicher Gelassenheit verbringen kannst. Die Checkliste "Me-Time" hilft dir dabei, den Fokus immer wieder auf dein Wohlbefinden zurück zu lenken und diese Routine so zu festigen, dass sie Bestandteil deines Lebens wird. Dies gibt dir die Kraft, auch in herausfordernden Zeiten - und die bleiben mit Kindern nicht aus, ich weiß wovon ich rede - immer ein achtsames Auge auf deinen Zustand zu richten.
Was dich erwartet
01
Dein Invest
Außer Zeit - von 1 Minute bis 1 Tag - und der Bereitschaft, dir eine Me Time zu gönnen brauchst du nichts weiteres.
03
Klarheit
Mit dem Wissen, wie sich deine Stresssymptome äußern, weißt du spätestens dann musst du etwas für dich tun.
05
Inspirationen
Ich teile 15 bewährte Tipps, welche dir in stressigen Situationen helfen wieder zur Ruhe und damit in deine Kraft zu kommen; zur Umsetzung brauchst du kein Material, Produkte etc.
02
Bewusstsein
Du schaffst dir ein Bewusstsein darüber, was deine Stressauslöser sind und installierst dir eine Art Frühwarnsystem.
04
Freiraum
Du erhältst den Freiraum deine ganz persönlichen Notfallhelfer zu installieren, weil du dich nicht in Muster pressen lassen sollst.
06
Geheimtipp
Ich teile meinen ganz persönlichen Gamechanger mit dir, weil ich möchte, dass es dir gut geht und du genauso gut zu dir bist wie zu deiner besten Freundin.